失敗したところでやめてしまうから失敗になる。

成功するまで続ければそれは成功になる。

By松下幸之助

今日から2月がスタートします。

新年を迎えてから、もう一月経ってしまいました。

今年に入り、皆様も目標を立てたことと思います。

継続できている方、

そうでない方も多くのことにチャレンジしていただいて、

失敗してもそれを糧に課題をクリアして、

自己を高めていきたいものです。

今週のお花をご紹介します。

今週は、

「フェイジョアの葉」

と

「石化柳」です。

フェイジョアの花言葉は、

実りある人生、情熱に燃える心です。

情熱を持って生き、

実りのある人生になるよう生きたいものですね。

今日は１月最終日。

年末年始の連休明けで、

職場復帰に奮闘した方も大勢いるでしょう。

1ヶ月お疲れ様でした。

まだ寒い日が続くみたいですが、

春ももう間近に迫っています。

今年の桜を楽しみに２月も乗り切りましょう♪

お風呂の効果、大きく分けて３つご紹介いたしました。

「温熱効果」 「浮力効果」 「水圧効果」

それぞれの効果には、とても大事な役割が

あることをご理解いただけましたでしょうか？

この三つの効果、実は秘密があります。

温熱効果で温まった血液は

ポンプの役割もする水圧効果のおかげで

浮力効果で緊張から解き放たれた

全身に駆けめぐります。

そうです。

この三つの効果がそれぞれの効果を倍増させ、

相乗効果が生まれているのです。

温熱・浮力・水圧・・・この3つの効果！

素晴らしい相乗効果です！

疲れていたり、暑い夏場などは軽くシャワー！

・・・それだけで終わっちゃう方もいるようですが

シャワーだけでは心も体もリラックスできず、

疲れもろくに取れません。

そんな時ほど、湯を張り、浴槽に浸かることが必要なのです。

５日間に渡り、お風呂に浸かることを

テーマにして参りましたが、

みなさんの意識に変化はありましたでしょうか？

非常に身近な入浴。

良い仕事をするには良い休息が必要不可欠です。

１日３０分とは言いません。 １５分でも結構です。

身体が喜ぶ入浴をしましょうね♪

お風呂に浸かる効果、最後の一つをご紹介します。

お風呂に浸かることでもう一つ力が働きます。

皆さん、お分かりですか？

正解は「圧力」です。

お風呂以外、会社などでも働く力ですね・・・笑

湯船に入っている間は身体に水圧がかかり、

胴回りがなんと3～6センチ、

ふくらはぎで1センチも縮むのです。

この水圧によって、

足に溜まっていた血液は押し戻され、

心臓の働きを活発にして、

全身の血液循環を良くするのです。

血液循環が良くなると、

肩こりや腰痛・ 冷え・むくみ等に効果があります。

また、水圧で横隔膜・肺などが圧迫されるため

体内の酸素量が減ります。

すると心臓の働きは活発になり、

無意識に呼吸数が増えます。

その結果、心肺機能が高まります。

お風呂で働く「圧力効果」をご紹介しました。

お風呂の効果、３日間にかけてご紹介して参りました。

明日は、結論を発表します。

お風呂に浸かる効果の二つ目をご紹介します。

お風呂に浸かることで、体にどのような力が働くと思いますか？

理系出身の方ならすぐお分かりかと思いますが・・・

はい、そうです、一つは「浮力」です。

体は水中に入ると浮力を受けて軽くなります。

水中では空気中の9分の1位の重さしか感じないんです。

この浮力、お風呂に入っている時も働いています。

朝から晩まで私たちの体を支えてくれている

筋肉や関節の負担が軽減され、

緊張が解き放たれて体が軽くなるのです。

これにより、副交感神経が優位になるので

精神的にリラックスしてストレス解消になります。

浮力という水の持つ力の恩恵にあやかりましょう。

お風呂に浸かる効果、二つ目は「浮力効果」でした。

三つ目は明日ご紹介します。