三連休の中日、

そろそろ飲み疲れをしてきた人も多いのではないでしょうか？

そんな皆様に朗報です。

二日酔いにはスポーツドリンクが効果的らしいです。

スポーツドリンクはスポーツによって失われた水分、

栄養素を素早く補給するよう設計されたドリンクですが、

これが二日酔いの回復にぴったりマッチします。

アルコール50gで約600～1000mlの水分が失われます。

これは焼酎ロック180ml、ビール1000mlに相当します。

また、排尿以外にアルコールによる栄養素の吸収阻害により、

多量の栄養素が失われます。

スポーツドリンクはこれら失われた水分と共に

ナトリウム、クロール、カリウム、糖分を素早く補給してくれます。

二日酔いの最大の原因はアルコールにより

多量の水と栄養素が身体から失われることなのですが、

それをスポーツドリンクが

通常の水よりも素早く補給してくれるからです。

特にスポーツドリンクは水分を通常の水よりも

素早く吸収できることから、

頭痛、だるさ、吐き気、食欲不振などの原因となる

脱水症状の二日酔いや、

頭痛、だるさ、筋肉痛などの原因となる

低血糖症の二日酔いに効果を発揮してくれます。

お酒とスポーツドリンクを掛け合わせることに抵抗がある方もいるかもしれませんが、

一度試してみてはいかがでしょうか。

車や機械などの安全を維持するために、

専門家が一つひとつ点検することがあります。

しかし、自己を点検している人は、

少ないのでしょうか？

例えば、｢喜んで働いているか」、

｢人を敬っているか」など、

自己を点検する項目は多くあります。

日頃から自己を点検していると、

自分の現在の境遇は、

自分の心や行いの反映であることがわかってきます。

さらに、自己点検によって、

自分自身を客観的に省みることができるようになり、

軌道修正や境遇を切り開くことができるようになります。

新しい一年を迎えた今だからこそ、

今一度、自分を振り返ってみてはどうでしょうか？

イギリスの諺を一つご紹介します。

「友とぶどう酒は古いほど良し」

古くからの友人もとても大切ですし、

長く熟成されたお酒は価値がありますね。

古いことも大事ですが、

末永く付き合える友人との新たな出会いや、

１０年後良き思い出として語れる至極のお酒との

出会いも大切にしたいものですね。

私もその時間を大切に日々過ごしたいと思います。

｢幸せは、いつも、自分の心が決める。」

by　　あいだみつを

幸せは、人それぞれ 自分の幸せは、

自分の心が決めるものでしょう。

どんなに幸せそうに見えても、

本人が幸せだと思っていなければ、

その人は幸せではありません。

自分が幸せかどうかを決めるのは、

自分の心です。

人がどう思うかではなく、自分がどう感じるか、

どう思うかが大事なのでしょう。

自分の心が感じた幸せを信じることが

大切なのではないでしょうか。

「自分の幸せは自分で決める」「自分は幸せ」と

言い切れるような心を養うことができたらいいのでしょう。

季節は真冬で寒い日が続きますね。

皆さん、寒さ対策はしてますか？？

寒さ対策といっても、様々な方法がありますよね。

足を冷やさない、タンパク質を摂る、流行りのヒートテック・・・

ここでは、私が実際に行っている寒さ対策をご紹介します。

実に簡単で誰にでもすぐに実行できます。

それは・・・

幸せな思い出に浸ることです。

えっ、何言ってるの？

と思う方も多いかもしれませんが、

ある研究で、

幸せな思い出に浸っている時は

室温を高く感じるとの結果が出ているのです。

心がポカポカしてきて、幸せな気分になりますよ。

是非お試し下さいね。